Trening a osoby starsze.

Wymigiwanie się od ćwiczeń to tak naprawdę nic trudnego. Dosłownie zawsze znajdziemy wymówkę, by odpuścić sobie trening. Jedną z nich jest wiek. Im jesteśmy starsi, tym bardziej uważamy, że jest to zupełnie zbędne. Z pewnością głównie dlatego, że ćwiczenia kojarzą się nam z procesem odchudzania. Owszem, ćwicząc często chudniemy. Ale musimy zdawać sobie sprawę, że równocześnie dbamy o nasze zdrowie. Nie bez przyczyny są narody, gdzie ludzie dożywają wielu lat życia. Często właśnie już na emeryturze spotykają się ze znajomymi i po prostu ćwiczą.

Nie chodzi tu o wylewaniu potów. Choć oczywiście mając nadwagę możemy się za siebie zabrać. Waga do wzrostu to najlepsze obliczenie, dzięki którym to sprawdzimy. Pozbywając się nadwagi możemy jednocześnie pozbyć się wielu chorób. Z pewnością zależy nam na tym, by być możliwie jak najdłużej sprawnym. Nie musimy chodzić do siłowni i biegać maratonów. Mówimy tu o prostych ćwiczeniach, a czasem nawet o wykonywaniu swojej pasji uczęszczając chociażby na naukę tańca. Najważniejszy jest ruch, a ten ważny jest w każdym wieku. Tym bardziej będąc już na emeryturze powinniśmy znaleźć na to czas.